■出し入れすることで記憶力が強化される

考えてみれば、会社に入るまでは、その業界のことなんてほとんど知りません。それなのに1年もすると、その業界でどんな会社があって、それぞれの特徴はどんなことなのかなんて、いちいち手帳を見たりしなくてもスラスラいえますよね。

極端な話、あなたの上司の名前、別に考えるまでもでてきますよね。

脳は繰り返し、出したり入れたりした情報をちゃんと記憶する力があるわけです。

何かを覚えようとしたら、これが必殺の手段。

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●わざと「休み」ながら覚えていく
何かの知識を得ようとして勉強するとき、ぶっつづけで学ぶよりも、少し間をおいて休み休みやるほうが、記憶がたしかになることがあります。

これを、心理学では「ヨストの法則」と呼んでいます。

記憶が頭の中に定着するには、少し時間がかかるのです。

頭に入れたからといって、それがそのまま知識として定着するかといえば、そんなことはありません。

むしろ、新しく仕入れたばかりの情報は、非常に抜け落ちやすくなっているとさえいえます。

どんどん新しい情報を入れようとすると、一般的には、最初に仕入れた情報と、最後に仕入れた情報だけが、頭に残るようになっています。

最初と最後のインパクトが大きすぎて、真ん中に覚えたものを忘れてしまうのです。

たとえば、「水、鼻、自動車、花瓶、書籍、除夜の鐘」という一連の単語を覚えなければならないとしましょうか。

これらを一気に覚えようとすると、たいていの人は、「水」と「除夜の鐘」をよく覚えますが、「自動車」とか「花瓶」を忘れてしまいがちになります。

それらが真ん中にあるため、記憶へのインパクトが弱いのです。

しかし、わざと間をおきながら覚えようとすると、全部を覚えることができます。

ヨストの法則によるわけですね。

一夜漬けで徹夜して勉強すると、最初のほうにやったことと、テスト直前に覚えたことだけははっきりと覚えているのに、途中でやったことをすべて忘れてしまった、という現象がよく起きます。

新しい情報をいつペんに頭に詰め込もうとすると、たいていはそういう悲惨な目に遭うでしょう。

新しい情報を記憶したいのなら、ある程度の「間」をおくことが必要です。

頭の中で、その情報が熟成されて、きちんとした知識になるまで、放っておく時間が必要なのです。

一夜漬けが失敗するのは、そういう「間」がないからなのです。

どのような試験を受けるにしろ、直前になってやった勉強は、ほとんど抜け落ちてしまうと見たほうがいいような気がします。

頭に定着するのは、時間をかけたものだけだからです。

なお、新しい情報を連続して覚えていこうとするときには、「20 分集中して、10 分休むという学習法が、もっとも効率がいいそうです。

これもやはり、心理学者のヨストが唱えている説です。

1 時間ほどつづけて勉強すると、ひょっとしたら、途中の 30 分くらいに覚えた内容を、すっかり忘れてしまうかもしれません。

ですが、 20 分おきにちょっとした休みをとって、それまでの 20 分で覚えたことを確認していけば、抜け落ちを少なくして記憶できるわけですね。

せっかく覚えるのですから、抜け落ちはできるだけ少ないほうがいいに決まっています。

連続して学習しようとせず、 20 分おきに立ち止まって、「さて、どれくらい覚えているだろうか」とチェックしていけば、記憶の抜け落ちを防ぐことができるのです。

伊藤真(著) 『記憶する技術』
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■覚えようとしたら、繰り返せばいい

明日、覚えたことのテストがあるとしたら、もう間に合いませんが、1年後の話なら簡単です。
毎日、繰り返せば1年後には暗証できる状態になってます。

何かを勉強するときも、1年かけて少しづつ勉強するのではなく、一気に勉強して、それを繰り返せばいいわけです。

ちなみに、このブログもテーマが決まると、それについて書かれた本をわりと簡単に探せます。繰り返し読んでいる本がほとんどなので。

もちろん、どこに書いてあったかは記憶にありませんが、「この本の、確かこんなフレーズだったなあ」とか「最初の方に書いてあったなあ」を手がかりに探し出して引用をしています。

もう記憶に残ってしまっているんですね。

で、引用する部分を特定するために、またその本を読むので、記憶はどんどん強化されていく…というループが回ってる。

記憶には「三歩進んで二歩下がる」がいいのかも。

■参考図書　『記憶する技術』

立ち読み可

記憶力は、一生、鍛えることができる。 司法試験界の「カリスマ塾長」として知られる、「伊藤塾」塾長の伊藤真氏は、こう断言する。 日本で最難関の試験といわれる司法試験に合格するためには、膨大な量の事柄を覚え、それを使いこなすことができなければならない。 ６０歳を過ぎてから勉強を始めて、合格する人もいる。 その人たちは特別なのかといえば、そんなことはない。 「記憶する技術」をもっているかどうかである。 それはたとえば、記憶を効果的に定着させたり呼び覚ましたりするためのコツや、記憶する対象に関心をもつといった意識のことである。 本書では、これまで多くの塾生を指導してきた中で、また著者自身が実践してきた、「記憶」を自由自在にコントロールする方法を伝授する。

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●関連 Web
　記憶力を養えばストレスフリーな生活が！伊藤真『記憶する技術』
　『記憶する技術』天狼院書店

●本書を引用した記事
　記憶術：休み休み、繰り返し
　記憶術：ガムを噛むと記憶力がよくなる
　記憶術：視点を変えて繰り返す
　記憶術：目をつぶり、暗唱する
　記憶術：赤のサインペンで書き写す
　記憶術：応用を考え自分の現実に当てはめる
　記憶術：凝視する
　記憶術：周辺情報を追加する
　記憶術：同じような問題を繰り返し考える
　記憶術：意味付けをする

●このテーマの関連図書

続ける力―仕事・勉強で成功する王道(幻冬舎新書)

考える訓練

夢をかなえる勉強法

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